早茶控注意！这份热量表，让你告别胖胖肚子！ 在这个快节奏的生活中，许多人无法抵挡早茶的诱惑，一杯热腾腾的茶，搭配着各式各样的点心，仿佛成了早晨的美好开始。然而，你是否曾想过，这些美味的早茶背后，隐藏着多少热量呢？今天，就让我们一起来揭秘这份神秘的热量表，让你告别胖胖肚子，轻松保持健康体型！ 一、早茶中的常见点心热量表 1. 肠粉 肠粉是一种广东特色小吃，口感滑嫩，深受人们喜爱。一般来说，一份肠粉的热量约为200-300卡路里。 2. 蛋挞 蛋挞是早茶中不可或缺的点心之一，外皮酥脆，内馅香滑。一份蛋挞的热量约为300-400卡路里。 3. 肠旺面 肠旺面是湖南特色小吃，口感鲜美，汤汁浓郁。一份肠旺面的热量约为300-400卡路里。 4. 蛋卷 蛋卷是广东早茶中的经典点心，外皮金黄酥脆，内馅香甜。一份蛋卷的热量约为200-300卡路里。 5. 肠粉卷 肠粉卷是将肠粉卷成卷状，口感独特。一份肠粉卷的热量约为300-400卡路里。 6. 饼干 饼干是早茶中的小点心，种类繁多，口感各异。一般来说，一份饼干的热量约为200-300卡路里。 7. 蛋挞酥 蛋挞酥是蛋挞的变种，口感酥脆，香甜可口。一份蛋挞酥的热量约为300-400卡路里。 二、如何控制早茶热量，告别胖胖肚子 1. 选择低热量点心 在享受早茶的同时，我们可以选择一些低热量的点心，如糯米鸡、豆腐花、绿茶饼等。这些点心热量较低，既能满足口腹之欲，又能避免摄入过多热量。 2. 控制点心分量 在点早茶时，要注意控制点心的分量。一般来说，一份点心热量约为200-400卡路里，可以根据自己的需求适量品尝。 3. 合理搭配 在享受早茶时，可以合理搭配食物，如搭配一些蔬菜、水果等，既能增加饱腹感，又能降低整体热量摄入。 4. 注意饮食顺序 在品尝早茶时，可以先喝一些低热量的饮品，如绿茶、乌龙茶等，再品尝点心。这样可以减少对高热量点心的摄入。 5. 增加运动量 在享受早茶的同时，适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于消耗多余热量，保持身材。 早茶虽美味，但过量摄入热量会导致胖胖肚子。通过了解这份热量表，学会控制早茶热量，合理安排饮食，我们就能告别胖胖肚子，轻松保持健康体型。让我们一起享受早茶的美好，同时关注自己的健康吧！

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发表于 2025-04-30 ，并被添加「 早茶 热量表 胖胖  」标签 。